诸君行将中考的同学们，你们好哇！你知谈吗，有莫得嗅觉日子就跟开了倍速似的？课桌上的日期一天撕一张，笔尖在试卷上写得沙沙响，耳边还总是涟漪着“中考倒计时 XX 天”的播送声，就跟紧箍咒似的。别惊慌把这惊险整成死疙瘩，咱用三个魔法口袋，把压力酿成让你往前冲的弹簧！

第一个口袋装着“脸色温度计”。当数学临了那谈贫乏像个大迷宫把你困住的技能，别慌，把你的惊险画出来：在草稿纸上画个笑嘻嘻的太阳，阁下写上“今天我解出三谈贫乏”。心情学家说了，把心里那些乱麻麻的脸色画出来，就跟给烧开的水开了个口子，让热气能跑出去。每天寝息前，用三句话记记那些让你怡悦的事儿，可能是同桌给的彩虹糖，也可能是窗外飞过的小白鸽。

第二个口袋藏着“时分变形术”。别老盯着整张试鬈发愁，把任务拆成能蹦跶的积木。用番茄钟责任法，25 分钟专心作念题，5 分钟望望窗外云朵变来变去。你就会发现，把“背完一整本古文”拆成“今天记着 5 个典故”，就跟把大山酿成能爬的小台阶似的。别忘了给大脑留点儿空缺时分，散散布望望蚂蚁搬家，这些看着没啥用的事儿，其实在暗暗给你的大脑“修电路”呢。

第三个口袋装着“能量调度器”。模拟考收货像坐过山车雷同上高下下的技能，用“成长型念念维”给分数换个颜料：“此次错题让我找到了常识过失”。把错题本当成探险舆图，每个红叉叉皆是找矿藏的萍踪。在操场上挥洒汗水，在琴房里弹弹曲子，在画板上画画，这些皆是给大脑充电的“彩虹接口”。记着哈，实在的成长不是直着往前冲，而是像星星绕圈雷同安静高潮。

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临了送你三颗宽心丸。第一颗叫“允许不好意思满”，中考又不是给你的东谈主生判了“死刑”；第二颗叫“看见渺小光”，每天相持早读，皆在把我方变得更好；第三颗叫“呼吸魔法”，心跳加快的技能，试试 4 - 7 - 8 呼吸法，吸气 4 秒，憋住 7 秒，呼气 8 秒，就跟给脸色按了暂停键雷同。

中考可不是一个东谈主孤立寡与的战场，而是你和更好的我方碰头的小驿站。等你站在科场门口的技能，要铭记你带着三年积聚的星光来啦。咫尺，深呼吸，把笔合手好，当成开启新旅程的钥匙！

主讲东谈主：北京泰斗青少年心情算计师郭利方，心情算计师、高等中学心情学西席、高等家庭教授携带师。毕业于中国政法大学，具有应全心情学(社会心情学、教授心情学)布景。历程整合以东谈主本宗旨为中心，齐集青少年自己学校东谈主际、师生、同学关连体育游戏app平台，亲子关连，在校发达等轮廓全标的成分针对性心情算计，同期给以父母在孩子成长中碰到的心情问题专科性携带，走出了一条独到而有用的算计谈路。

发布于：江苏省